Fit-Ball

A fit-ball, egy egyedülálló mozgásforma, amely során nagy (kb 60 cm) átmérőjű labdán ülve tornázunk ritmusos pörgős zenére. Összességében az aerobichoz hasonlítható, csak itt az ízületek nincsenek olyan nagy és káros terhelésnek kitéve.

A labdán való folyamatos rugózás mellett kar és lábgyakorlatokat csinálunk, ezekkel emelve a pulzusunkat a zsírégetéshez optimális tartományba. A rugózás jótékony hatása, hogy a kényes területek (comb, fenék) folyamatos „masszázs” alatt vannak, így javul a keringésük, mechanikai inger éri őket, mindennek hatására csökken a narancsbőr mértéke. A zsírégetés mellett erősítő gyakorlatokat is végzünk a fit-ballon, így teljes és komplex edzésprogram valósítható meg vele.

Végül, de nem utolsó sorban, pedig biztos, hogy jókedvre derít, és mosolyt varázsol az arcunkra.

Ellenjavallatai:

• kialakult porckorongsérv
• térproblémák (nagyfokú kopás, porcleválás)